Dopo la prima uscita stagionale e il lavoro di scarico svolto nella mattinata di ieri, quest’oggi si è tornati a lavorare a pieno ritmo in casa Spezia.
Prima seduta giornaliera aperta da esercizi posturali, di allungamento e finalizzati al potenziamento ‘core stability’; a seguire riscaldamento a secco con l’utilizzo di scalette per allenare agilità e coordinazione. Cambio di scarpette e gruppo diviso in tre, impegnate in tre differenti esercitazioni tecniche dunque, a chiudere, intenso lavoro atletico, poi tuffo rinfrescante nelle gelide acque del Gordana. Mora, Pierini e Shekiladze hanno svolto l’intera seduta con i compagni, lavoro atletico differenziato con intensità crescente per Acampora.
Appuntamento al pomeriggio per la seconda seduta giornaliera programmata per le ore 17:45.
QUI per la galleria fotografica della mattina
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